燃燒脂肪的最佳有氧訓練技巧:高強度間歇訓練(HIIT)
【資料圖】
高強度間歇訓練是有氧訓練的一種形式，它利用高強度時段(如以最大心率的90%跑步)和低強度時段(以適中的步速行走)來來回回交替進行。
大量研究表明，這種形式的有氧訓練可以燃燒更多的脂肪
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