1、健康常識都在此：冬天洗一個熱水澡真是最令人享受的事情了，瑟瑟發(fā)抖的寒冷被熱水一沖，全身的毛細血管都擴張了，真是心曠神怡。

2、只可惜，每每冬日，總有人洗出皮膚病，洗出四肢乏力，洗出腦中風。

3、如果平時洗澡時不注意有可能會后悔一生，這種情況在冬天比較嚴重。

(資料圖片)

4、一、水溫40℃左右最好冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。

5、浴水過燙，溫度太高，不僅會損傷皮膚，還會使皮膚表面血管擴張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液供應(yīng)減少，從而導(dǎo)致心慌、胸悶、頭暈等不適，常有缺氧和昏倒的危險。

6、所以，已患有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的人更不能洗“高溫澡”二、四個時間點不宜洗澡飯后不宜洗澡飯后立刻洗澡會影響消化功能，因為在洗澡的時候，皮膚血管會擴張，血流旺盛，流到胃里促進消化的血液結(jié)果會散發(fā)到身體表面。

7、飯后至少間隔40分鐘后再去洗澡。

8、2、健身后不宜洗澡在健身房里運動之后，身上大汗淋漓，所以很多人會選擇沖個澡。

9、但在運動之后，身體還沒有恢復(fù)到正常的狀態(tài)，不能馬上洗澡，尤其是不能馬上洗熱水澡，因為這樣很容易引發(fā)心臟以及腦部供血不足，最好是先休息30分鐘，等身體恢復(fù)正常之后再去洗澡。

10、3、酒后不宜洗澡酒后不能洗澡，是因為血糖得不到及時補充，人們很容易造成頭暈眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

11、所以酒后也不要立馬去洗澡。

12、4、按摩后不宜洗澡按摩能夠消除疲勞，不過大家要注意按摩之后千萬不能隨便洗澡，因為在按摩的時候血液循環(huán)速度加快，如果再用熱水洗澡，雙重刺激之下，大腦和腸胃就會缺氧，人們就特別容易有虛脫或暈厥的現(xiàn)象。

13、三、洗澡時控制好時間洗澡的時間不宜過長，以防心腦缺氧從而導(dǎo)致血液不循環(huán)。

14、一般淋浴10-15分鐘即可，泡澡時間最好也控制在20分鐘內(nèi)。

15、洗完澡后最好在身體上涂些潤膚露，以便及時鎖住水分，保持肌膚水嫩光滑，減少干燥爆裂。

16、四、先洗身體部位、再洗頭我們都知道大腦幾乎是身體最脆弱的地方，它經(jīng)受不了猛烈刺激。

17、所以平時一定要注意保護頭部。

18、洗澡時可以先洗身體部位，等到大腦慢慢適應(yīng)了水溫之后，再洗頭，這樣能保證頭部不著涼，不容易感冒，而且有助于血液的循環(huán)，對身體比較好。

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